Si el lado liso de la alfombra de yoga está hacia arriba o hacia abajo
2023-07-03
El yoga es un gran ejercicio para mejorar la flexibilidad del cuerpo. También es una buena manera de estirar nuestros músculos y ponerse en forma. La persona promedio comprará una estera de yoga y practicará yoga en casa, pero es el lado liso de la alfombra. mirando hacia arriba o hacia abajo? El lado liso debe estar mirando hacia abajo. Cuando practique el yoga, notará que la estera de yoga tiene dos lados. Un lado está rayado y el otro lado está más suave. El lado liso de la estera debe colocarse hacia abajo y el lado rayado hacia arriba para evitar que se deslice. Nota: 1.Tene la atención al entorno circundante y elija un lugar tranquilo, limpio y ventilado. Un lugar tranquilo nos ayudará a concentrarnos y meditar, mientras que un lugar limpio y ventilado nos ayudará a respirar sin problemas. 2. Prepare ropa adecuada. Al practicar el yoga, la ropa debe ser floja y elástica, para que pueda estirar completamente su cuerpo al practicar. 3. Elija tutoriales adecuados. Cuando practique yoga en casa, no elija movimientos de yoga difíciles al principio. 4. Antes de practicar yoga, trate de vaciar el estómago durante una o tres horas. Yoga tiene muchos ejercicios de asana.
